Zen Balance Középhaladó Jóga- Egyensúly és fejlődés lépésről lépésre

Ezt az óratípust a Zen Balance kezdőt jógaórákat már magabiztosan kivitelező, további kihívásra vágyóknak alakítottam ki.

Felépítése: Elméleti háttér a tudatosságért, hosszabb légzőgyakorlat, intenzívebb gyakorlás, hosszabban kitartott pózok, egy-egy póz részletesebb elemzése, kivitelezése a lépésről-lépésre való fejlődésért.

Az óra egy rövid ráhangolódással kezdődik, majd bemelegítés, a gerinc átmozgatása, egyensúlygyakorlat és alap ászanákból álló, de intenzívebb gyakorlás, hosszabban kitartott ászanákkal, hogy minden órára jusson kihívás, de sikerélmény is. Az órát levezetéssel és egy hoszabb relaxációval zárjuk.

Limitált létszám biztosítja, hogy mindenki személyes figyelmet tud kapni és kiemelt figyelmet szentelek a prevenciónak, azaz a sérülések elkerülésének.

Várlak szeretettel:

Erika

Zen Balance Jóga és Életmód Stúdió alapítója, jógaoktató