Zen Balance Kezdő Jóga- Egyensúly lépésről lépésre

Tematikus óra fókuszban a mellkasnyitás

Ezt az óratípust kimondottan kezdők számára alakítottam ki. Alap ászanákra épül, teljesen kezdőként is biztonságban érezheted magad az első jógaórádon is.

Az óra egy rövid ráhangolódással kezdődik, majd bemelegítés, a gerinc átmozgatása, egyensúlygyakorlat és alap ászanákból álló sorozat következik, amit kezdőként is fogsz tudni követni, de utána is találsz minden órán elegendő kihívást a folyamatos fejlődéshez. Az órát levezetéssel és egy rövid relaxációval zárjuk.

Limitált létszám biztosítja, hogy mindenki személyes figyelmet tud kapni és kiemelt figyelmet szentelek a prevenciónak, azaz a sérülések elkerülésének.

Várlak szeretettel:

Erika

Zen Balance Jóga és Életmód Stúdió alapítója, jógaoktató